Наше тело

Как работает наше тело, и что с ним происходит в процессе старения

Узнайте, как работает наше тело, что с ним происходит в процессе старения и как справляться с болью.

Анатомия тела

Наша скелетно-мышечная система состоит из костей, мышц, сухожилий, связок, нервов и других тканей. Благодаря ей мы можем двигаться, а наше тело имеет определенную форму.

  • Кости формируют скелет – опорный каркас для мягких тканей, образующих остальные части тела.
  • Мышцы, управляемые нервной системой, дают нам силу, равновесие, осанку и движение.
  • Кости соединяются друг с другом посредством суставов, которые активно участвуют в процессе движения. В качестве примеров суставов можно назвать колени, плечевой сустав, тазобедренный сустав, лучезапястный сустав и суставы пальцев рук.
  • Связки представляют собой полоски волокнистой соединительной ткани; они соединяют кости друг с другом и укрепляют сустав.
  • Сухожилия, также состоящие из соединительной ткани, прикрепляют мышцы к костям.
  • Поверхность костей, образующих сустав, покрыта слоем хряща. Хрящ напоминает резиновую прокладку: благодаря своей плотности и упругости он смягчает удары и обеспечивает плавность движений в суставе.
  • Нервы передают информацию об ощущениях и движении по всему телу.

Старение и наше тело

С возрастом тело человека меняется. Меняются наши клетки, ткани и органы. Клетки постепенно увеличиваются, теряют способность активно делиться и выполнять свои функции, а порой и работают неправильно. Ткани становятся менее плотными (этот процесс называется атрофией), жесткими и не такими подвижными. Плотность костной ткани снижается, поэтому кости легче ломаются. Позвонки, из которых состоит позвоночник, становятся тоньше, что может приводить к их искривлению и сжатию.

С возрастом люди чаще болеют остеоартрозом. При этом заболевании хрящи в суставах истираются, а сами суставы становятся менее подвижными и гибкими. Остеоартроз обычно поражает колени и суставы пальцев рук. В больных суставах возникает воспаление и скованность движений; суставы деформируются и болят. Человеку становится трудно двигаться и выполнять повседневные действия.

Забота о теле с возрастом

Отсрочить или предотвратить проблемы с мышцами, суставами и костями можно с помощью упражнений умеренной интенсивности для развития силы, равновесия и гибкости.

Возможно, вы стали чаще чувствовать боль – например, у вас болит спина или плечи под конец дня, или вы отмечаете другие начальные признаки остеоартроза. Не стоит мириться с болью, списывая симптомы на приближающуюся старость. Существуют лекарства, уменьшающие воспаление, которое зачастую и есть причина боли. Получить консультацию о препаратах для снятия боли можно у врача и в аптеке. Также нелишними будут рекомендации по поводу диеты и упражнений, которые помогут облегчить боль.

Если с возрастом у вас чаще возникают длительные боли в суставах, мышцах или костях, вам стоит обратиться к врачу. Доктор осмотрит вас и назначит необходимые обследования для определения причины боли. После этого он порекомендует вам способы облегчения боли и при необходимости назначит более сильные лекарства. Если вы уже принимаете какие-то лекарства, в том числе препараты, которые можно купить в аптеке без рецепта, скажите об этом врачу.

Узнайте больше

Движение – лекарство от боли в спине

Движение может быть лучшим лекарством для облегчения боли в спине. Получите советы по поддержанию хорошей физической формы.

Подробнее

Виды боли и лечение

Узнайте больше о лечении различных видов боли.

Подробнее

Упражнения и наше тело

Узнайте, почему полезны упражнения и как физическая активность помогает нам оставаться здоровыми и облегчает боль.

*ВОЗ | Физическая активность. 2016 г. ВОЗ | Физическая активность. [ОНЛАЙН] Доступно по ссылке: http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs385/en/ [проверено 27.03.2019].

Подробнее