Боль в стопе и лодыжке
Боль в стопе и лодыжке – распространенное явление, и это неудивительно, учитывая, сколько времени мы проводим на ногах. Рассмотрим основные причины и способы лечения боли в стопе и лодыжке.
Симптомы боли в стопе и лодыжке
Боль может чувствоваться в стопе от пальцев ног и до пяток, а также в голеностопном суставе.
При растяжении связок голеностопного сустава и повреждении суставов пальцев ног возникает отек, боль и скованность движений.
01
При повреждении стопы на месте ушиба могут образоваться покраснение или синяк, а пораженное место — болеть при прикосновении.
02
Отек и боль ограничивают подвижность голеностопного сустава; становится больно наступать на ногу при ходьбе.
03
Как на нас влияет боль в стопе и лодыжке?
Большинство людей когда-либо испытывали боль в стопе или лодыжке. При этом нам становится сложнее вести обычную жизнь – гулять с собакой, подниматься по лестнице, заниматься спортом.
68% опрошенных людей испытывали боль в голеностопном суставе*
77% опрошенных людей испытывали боль в стопе*
*Согласно данным исследования “Глобальный индекс боли 2018” 68% среди 24 000 опрошенных испытывали боль в голеностопном суставе, 77% испытывали боль в стопе
Почему возникает боль в стопе и лодыжке?
Боль в стопе и лодыжке возникает из-за травм, растяжений и переломов. Пятка может болеть при подошвенном фасциите. При этом заболевании повреждается полоска ткани, располагающаяся вдоль подошвы ноги. Стопы могут болеть из-за того, что вы носите высокие каблуки, слишком узкую или неправильно подобранную обувь. Боль в области стопы и лодыжки также возникает из-за травм при занятиях спортом.
Пятка может болеть при травмах Ахиллова (пяточного) сухожилия
Ограничение подвижности и боль в задней поверхности пятки могут быть признаками повреждения Ахиллова сухожилия. Оно соединяет икроножную мышцу с пяточной костью и повреждается при слишком сильных нагрузках и многократных микротравмах. Ахиллово сухожилие работает, когда человек ходит, бегает, прыгает и встает на цыпочки, поэтому оно часто травмируется во время занятий спортом.
Боль при растяжении лодыжки
Повреждение связок - это основная причина возникновения боли в лодыжке. При этом происходит растяжение, скручивание или разрыв связок. Лодыжка опухает, и человеку становится больно наступать на травмированную ногу.
Лечение
Поскольку стопы и лодыжки активно задействованы в выполнении различных повседневных действий, возникающая в них боль может доставить массу хлопот. Для облегчения боли и уменьшения воспаления может помочь лечение в домашних условиях (приподнятое положение ноги, охлаждение льдом, применение безрецептурных обезболивающих препаратов). Но в случае сильной боли, отека или открытой раны следует обратиться к врачу. Обязательно обратитесь к врачу, если вы не можете наступить на травмированную ногу, нога сильно болит или онемела, или у вас сахарный диабет. Доктор осмотрит вас, возможно, выпишет направление на рентген или МРТ и порекомендует лечение и специальные упражнения.
Физические упражнения для голеностопа
Подвижность в голеностопных суставах можно улучшить с помощью простых упражнений
Во время выполнения упражения вы должны чувствовать натяжение в лодыжке и верхней части стопы
- Сядьте так, чтобы ноги не касались земли
- Поочередно рисуйте стопой в воздухе все буквы алфавита, при этом тяните большой палец ноги вперед
- Делайте короткие движения только стопой и лодыжкой
- Повторите упражнение другой ногой
- Делайте упражнение два раза в день
Наши препараты
Узнайте, как препараты могут вам помочь
Выберите препарат линейки Вольтарен, который подходит для облегчения вашего типа боли.
Узнайте больше
Физические упражнения и ваше тело
Узнайте, почему полезны упражнения и как физическая активность помогает вам оставаться здоровыми и облегчает боль.
Подробнее
Как работает наше тело, и что с ним происходит в процессе старения
Узнайте, как работает наше тело, о возможных возрастных изменениях и как с ними бороться.
Подробнее